সোমবার ২১ এপ্রিল ২০২৫, ৮ বৈশাখ ১৪৩২

দুর্জয় বাংলা || Durjoy Bangla

ঋতু পরিবর্তনের এ সময় কমলা কেন খাবেন? জানুন কমলার অসাধারণ উপকারিতা

প্রকাশিত: ১০:৫৬, ৯ নভেম্বর ২০২৪

ঋতু পরিবর্তনের এ সময় কমলা কেন খাবেন? জানুন কমলার অসাধারণ উপকারিতা

ঋতু পরিবর্তনের এ সময় কমলা কেন খাবেন? জানুন কমলার অসাধারণ উপকারিতা!

শীত আসছে, এবং বাতাসে শুষ্ক ও ঠান্ডা ভাব এরই জানান দিচ্ছে। কার্তিকের শুরু থেকেই অনেকেই জ্বর, ঠান্ডা ও কাশিতে ভুগছেন। কারণ, এই সময়ে দিনে বেশ গরম থাকে, আর রাতে হালকা ঠান্ডা পড়ে। দিন ও রাতের তাপমাত্রার এই পরিবর্তনের কারণে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। তাই শীতের আগে থেকেই স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়া জরুরি।

পুষ্টিকর খাবার এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাদ্য গ্রহণে মনোযোগ দিতে হবে। এই সময়ে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তাজা কমলা খাওয়া উপকারী হতে পারে। কমলার হালুয়া বা জেলির বদলে তাজা কমলার রসই আপনাকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।

কমলায় রয়েছে পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইটোকেমিকাল এবং ফ্লেভোনয়েডসহ একাধিক পুষ্টি উপাদান, যা শরীরের সঠিক গঠনে সহায়তা করে। ফাইটোনিট্রিয়েন্টস এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল ঠান্ডা, সর্দি এবং কাশি সারাতে কার্যকর। এটি জ্বর কমাতে সাহায্য করে এবং মুখের রুচি বাড়াতেও ভূমিকা রাখে।

ঋতু পরিবর্তনের এ সময় কমলা কেন খাবেন?

  • উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কমলা খেতে পারেন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শীতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  
  • সকালের নাশতায় কমলা খেলে দীর্ঘসময় পেট ভরা থাকে, কারণ এতে রয়েছে ফাইবার। এতে কোনো ফ্যাট বা সোডিয়াম না থাকায় ওজন কমাতেও এটি সহায়ক।  
  • কমলার ভিটামিন সি কিডনির যত্ন নেয়, কিডনির এসিড লেভেল কমায় এবং ক্যালসিয়াম অক্সালেট গঠন রোধ করে, যা পাথর তৈরির ঝুঁকি কমায়। কিডনি ভালো রাখতে নিয়মিত কমলা খান।  
  • কমলায় থাকা বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী। আজকাল চোখের সমস্যা, মাথাব্যথা বা চোখ দিয়ে পানি পড়ার সমস্যা দেখা দেয় অল্প বয়সেই। এগুলো প্রতিরোধে নিয়মিত কমলা খেতে পারেন।  
  • শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় ত্বক ম্লান হয়ে পড়ে, আর এই সমস্যা কমলা দূর করতে পারে। সাইট্রাস জাতীয় এই ফল ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায়। এছাড়া চুল ভালো রাখতেও এর উপাদান কার্যকর।

আরও পড়ুন: আল হিলাল ছাড়ছেন নেইমার, ফিরছেন পুরোনো ঠিকানায়!

ব্রেকিং নিউজ:

দুর্গাপুরে দুর্বৃত্তদের কোপে উপ পুলিশ পরিদর্শক খুন
শেখ মুজিব ও জিয়াউর রহমান সম্পর্কে মেজর ডালিমের বক্তব্য
অবশেষে প্রকাশ্যে এলেন মেজর ডালিম!
মোহনগঞ্জে ৩৯ হাজার টাকায় ২৭ কেজির বাঘাইড় মাছ বিক্রি
জিয়াউর রহমানের নাম নিলে বেহেশত নিশ্চিত: বিএনপি নেতা কামরুল হুদা
দুর্গাপুরে সাতদিন ব্যাপী কমরেড মণি সিংহ মেলা শুরু
গুমের ঘটনায় শেখ হাসিনার সম্পৃক্ততা পেয়েছে কমিশন, র‍্যাব বিলুপ্তির সুপারিশ
মুন্নী সাহার অ্যাকাউন্টে বেতনের বাইরে ১৩৪ কোটি
বীর মুক্তিযোদ্ধা আব্দুল জব্বারের ২৪তম মৃত্যুবার্ষিকী আজ
সাংবাদিক মুন্নী সাহা গ্রেফতার
ময়মনসিংহে ৭২ ঘণ্টায় আকাশ হত্যা রহস্য উন্মোচন, দুইজন গ্রেফতার
সিলেটে ৩৭,৫৫০ পিস ইয়াবাসহ দুই মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
এক্সনহোস্ট ব্ল্যাক ফ্রাইডে সেলে হোস্টিংয়ে ৬০% ছাড়!
বিচারের পরই আওয়ামী লীগ নির্বাচনে অংশ নিতে পারবে: ড. ইউনূস
র‍্যাবের অভিযানে সিলেট-২ আসনের সাবেক এমপি ইয়াহইয়া চৌধুরী গ্রেফতার
র‌্যাবের হাতে কোম্পানীগঞ্জের যুবলীগ নেতা ইকবাল গ্রেফতার
ঝিনাইদহের সাবেক এমপি তাহজীব আলম সিদ্দিকী গ্রেফতার
সিলেটে র‌্যাবের হাতে ভয়ংকর সন্ত্রাসী শুটার আনসার ও সহযোগী নাঈম গ্রেপ্তার
সাবেক যুব ও ক্রীড়া মন্ত্রীর ব্যক্তিগত পিএসসহ গ্রেফতার-২
জুয়া খেলার টাকা দিতে না পারায় জুয়ারীকে মারপিট: আত্মহত্যা নিয়ে প্রশ্ন
জেনেভা ক্যাম্পের শীর্ষ মাদক কারবারি সোহেলসহ গ্রেফতার-১৫
কানাইঘাটের সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান ফজল র‌্যাবের হাতে গ্রেফতার
সিলেটে পংকজ কুমার হত্যা: স্বেচ্ছাসেবক লীগের সভাপতি গ্রেফতার
নেত্রকোণায় চাঁদাবাজির অভিযোগে বিএনপি নেতা আটক
হবিগঞ্জে ৬৬ কেজি গাঁজাসহ এক মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
সাংবাদিক তুরাব হত্যা মামলার আসামী আ.লীগ নেতা গ্রেফতার
ছাত্র হত্যা মামলায় ব্যারিস্টার সুমন গ্রেপ্তার
সুনামগঞ্জে যৌথ বাহিনীর অভিযানে বিস্ফোরক উদ্ধার
সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান আ.লীগ নেতা আফতাব আলী গ্রেফতার
হবিগঞ্জে আলোচিত হত্যা মামলার প্রধান আসামী গ্রেপ্তার
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় অস্ত্রসহ যুবলীগ নেতা গ্রেফতার
কেন্দুয়ায় ১০ বছর ধরে বাড়িছাড়া পাঁচ পরিবার
সিলেট মহানগর আওয়ামী লীগ নেতা তৌফিক বক্স গ্রেফতার

Notice: Undefined variable: sAddThis in /home/durjoyba/public_html/details.php on line 859